“올바른 양치질을 하고 있으신가요?”라는 질문에 여러분은 당당히 ‘그렇다’라고 대답할 수 있나요? 많은 이들이 식후 3분 후에, 3분동안 양치질이라는 3.3.3법칙은 잘 알지만 양치질을 어떻게 해야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우를 볼 수 있습니다. 

양치질을 잘한다고 하지만 치아 사이에 치태 및 치석이 끼여 충치는 물론 잇몸질환 증상을 호소하는 경우를 볼 수 있습니다. 더욱이 성인의 대부분은 잇몸질환을 앓고 있거나 경험한 적이 있다니, 올바른 양치질에 대한 질문을 하게 됩니다. 

충치, 잇몸질환은 올바른 양치질만 된다면 충분히 예방이 가능합니다. 물론 이미 치석이 되어버렸다면 스케일링의 치과 치료가 필요하게 됩니다.

올바른 양치질을 어떻게 하는 것일까요?

먼저, 올바른 양치질을 위해서는 칫솔, 치약이 필요합니다. 이때, 칫솔모의 크기는 손가락 한마디 길이를 넘지 않는 것이 도움이 됩니다. 

치약을 사용할 때는 성인을 기준으로 하면 완두콩 한 알 크기 정도면 적당하다고 할 수 있습니다. 

물론 치약성분이 다양하기에 자신의 구강상태에 따라서 선택하는 것이 좋습니다. 

그럼, 이제 본격적인 양치질 방법을 알아볼까요?

입안 구석구석 모든 부위를 빼놓지 않고 닦아야 합니다. 그러니 닦는 순서를 정하는 것이 도움이 됩니다. 

잇몸질환이 없는 경우 회전법을 추천할 수 있습니다. 회전법은 칫솔모를 치아, 잇몸경계부에 비스듬하게 닿아 치아 방향으로 쓸게 됩니다. 

식사 후는 물론 간식을 먹은 후에도, 취짐전에도 양치질을 해야 합니다. 또한 치아 사이는 칫솔이 잘 닿지 않는 만큼 치실, 치간칫솔을 함께 사용합니다.