뜨거운 음식, 치아건강 때문에 조심해야

추운 겨울철 생각나는 것이 바로 뜨끈한 국물이 생각납니다. 그런데 이러한 뜨거운 물으 치아 균열 또는 잇몸 자극을 야기할 수 있습니다. 그렇기에 치아건강을 위해서도 조심할 필요가 있습니다.

뜨거운 국물의 경우 염분이나 조미료가 들어가 있어서 입안의 산성도를 높여 충치나 치주염을 야기할 수 있습니다.

국룸의 기름기는 치아의 표면에 잘 달라붙습니다. 그래서 치아를 청결하게 유지하기 힘들고, 치아와 잇몸의 작음 틈새로 들어가 세균이 깊은 곳까지 번식할 위험도 있습니다.

이뿐만 아니라 추운 날씨가 지속될수록 구강 건조는 심해지게 됩니다. 밖이 추우니 실내에 머무는 시간이 길어지고 자연히 군것질 횟수도 증가하게 됩니다.

이렇듯 겨울에는 뜨거운 음식 및 군것질을 조심할 필요가 있습니다.

칫솔질을 할 때는 무리한 힘을 주는 것이 아닌 잇몸에서 치아 방향으로 회전하듯이 부드럽게 여러 번 반복해서 쓿어내듯이 닦으면 됩니다. 양치물은 뜨겁거나 너무 차가울 경우 치아에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기에 22~25도 정도의 미지근한 물을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

입안의 건조함을 예방하기 위해서는 잠들기 전에 적정량의 수분을 섭취하거나 무설탕껌, 비타민C 등을 섭취하여 침샘을 자극하는 것이 입안이 건조해지는 것을 줄일 수 있을 것입니다.

겨울철 평소보다 조금 더 신경써서 치아관리가 이루어진다면 충분히 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다.